水果含有丰富的纤维物质，有助于促进肠胃蠕动，改善排便情况，同时也能够加速人体新陈代谢。水果中的维生素含量丰富，具有一定的抗癌作用，同时还能为人体提供多种矿物质，有助于净血和造血。这些营养物质对于皮肤的保养和美容作用也是显而易见的。
然而，水果虽好，但也不能过量食用。人体所需的任何营养成分都需要有一个“度”，过量摄入水果可能会导致营养失衡。因此，我们不能以多多益善为标准来衡量吃水果的数量。
另外，空腹吃水果也不适宜。水果中的果酸会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康造成不利影响。因此，在餐后或餐前一段时间食用水果是比较理想的。
总的来说，水果的好处很多，但关键是要适量食用，才能达到吃水果给身体带来健康的效果，避免盲目地大量食用。
适量食用水果，既能享受其带来的益处，又能避免可能带来的不良影响。我们应该根据自身情况，合理安排水果的摄入量，以实现健康的生活方式。
